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ストレスマネジメント・ワークショップ １日コース
ストレスをもたらす要因、ストレッサーは、環境要因や有害物質などの物理的・化学的なもの、過労症・睡眠不足などの生理的なもの、人間関係などの悩みなどの心理的・社会的なものに分けられます。心と体は結びついており、自律神経のバランスが体調を整えていますが、私たちの気分や行動が自律神経のバランスに変化を与え肉体を左右するのです。体に変調をきたした時は、ストレスを減らすか、ストレスの受け止め方を自分の内面から変える必要があります。私たちの心は、暗示やイメージを使った催眠により、精神的バランスをもたらし、身体のいたるところを調整することが可能なのです。ますます複雑にからみ合った社会構造となった21世紀におけるこの偉大な苦痛、ストレスは、なんとか処理できるものであり、克服することができるものなのです。
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Ｄｒ . アニエス・ギブーならではのホリスティックな手法を加味した、特に仕事に役立つストレスマネジメントの力がつく、実践的なワークショップです。いつでもどこでも、ストレスのある人に３分でストレスを解放できる無声催眠誘導法など、ストレスフルな現代避けられないストレスを上手にマネジメントする方法を学びます。
● カリキュラム
ストレス度分析
脳の説明
誘導瞑想「心の浄化」
無声催眠誘導法